ストレスや心の負担とは？
ストレス・こころの負担とは
どんな方でも、普段の生活の中で、「おっくうだな」、「なんだか気分が休まらないな」と感じたり、仕事や人間関係のことが心配で夜眠れなかったりすることがあると思います。これはストレスに対する反応で、処理できない負担を抱えてしまっていることから生じています。
ストレスに対する反応で代表的なものは、「不安」と「抑うつ」です。下に説明するような気分や状態があるとストレスを感じていることになります。
不安とは？
将来の見通しが不確実であることよって、生じている感情です。
心配が頭から離れず、夜寝られなくなったりします。また不安は、胸がドキドキする、頭痛が取れない、顔や体がほてる・冷える・だるい、頭がボーッとする、めまいがする、などの身体症状も引き起こします。
うつとは？
「うつ」は、問題が解決できないとあきらめてしまっている状態です。
不安とは違って将来の見通しが否定的なので、悲しい気分になったり、やる気がなくなったりします。また以前は楽しく見られていたテレビ番組を見ても楽しいと感じなくなったり、食欲がなくなったりします。「不安」と同じように 食欲不振、頭痛、体のだるさ、疲労感、不眠、熟睡できないなどの身体症状を引き起こすこともあります。